cara mengecilkan paha laki laki Jadi, bagaimana jongkok dilakukan dengan benar? Saya memiliki cara tertentu yang saya ingin mengajarkannya kepada orang-orang. Duduklah di kursi dengan bawah Anda cukup dekat dengan tepi, tapi tidak ke titik di mana Anda mungkin jatuh. Tempatkan kaki Anda n tanah sehingga pergelangan kaki Anda langsung di bawah kaki Anda, bukan di depan mereka atau di belakang mereka.
Dari lutut ke pergelangan kaki Anda harus menjadi garis lurus ke bawah. Sekarang, tanpa bergerak Anda merasa, berdiri. Anda mungkin akan perlu untuk bersandar ke depan, yang baik-baik saja. Hanya mencoba untuk menjaga punggung lurus, tidak bulat.
Sekarang, duduk kembali, masih menjaga kaki Anda tetap. Harap pastikan bahwa Anda tidak kehilangan kursi. Berlatih dengan kursi, dan ketika Anda siap, cobalah tanpa satu. Kesalahan terbesar yang saya lihat jika orang membiarkan lutut mereka pergi keluar melewati jari-jari kaki mereka ketika mereka turun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar