cara mengecilkan betis untuk wanita, Jika Anda melatih betis Anda selama 10 menit setiap latihan sebagai renungan Anda dapat terus mengharapkan hasil yang biasa-biasa saja. Kalau seperti saya Anda memiliki betis benar-benar kurus, Anda akan membutuhkan setidaknya setengah jam, empat kali seminggu selama beberapa bulan sebelum Anda melihat hasil yang signifikan.
Berikut adalah Latihan Calf paling efektif
1. Standing Calf Angkat
Ini adalah latihan massa bangunan utama untuk betis. Untuk melakukan latihan ini Anda membutuhkan mesin betis meningkatkan berdiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar