benefits of coconut oil on face and hair Käyttämällä kookosöljy on ihana luonnollinen tapa tehdä hiukset ja ihon pehmeäksi, säteilevä ja terve. Koska kookosöljy on niin runsaasti ravinteita, se on käynnistettävä edistää karvatupet ja edistää yleistä terveyttä päänahan.
Miksi kookosöljy on parempi kuin hiukset seerumin? Käyttämällä kookosöljyä hiusten kasvua on vain yksi tapa, jolla tämä rehevillä öljy voi hyötyä hiukset. Ei vain se jättää hiukset kiiltävät ja kiiltävä, mutta lisäävät terveyden päänahan. Otetaanpa tarkemmin tämän hämmästyttävän moniajo luonnollinen öljy nähdä, miten se voi työskennellä sinulle.
Kookosöljy on erinomainen lisäys lisätä hiusten vahvuus ja elinvoimaa, ja siksi se ulkonäkö on kiiltävä ja ilmaiseksi tai lastaan päistä ja vaurioita. Kosteuttavia ominaisuuksia kookosöljyä auttaa pitämään hiuksiin vahva, siis vähenemiseen mahdollisuuksia murtumia ja vaurioita, ja hiukset voivat pitenevät
Coconut Oil Hair Hoidot
Deep kunto
Liota hiukset kookosöljy yksi tunti, sitten shampoo ulos.
Fight Frizz
Laita hyvin pieni määrä kookosöljyä käsissäsi sitten hieroa yhteen, kunnes lämmin. Kevyesti tasoittaa lentää away.
Shampoo
1/4 cup kookosmaitoa, 1/3 cup nestemäistä Kastilia saippuaa, 1 tl manteli-tai oliiviöljyä, 10-20 tippaa eteeristä öljyä.
Rauhoittaa päänahan
Hiero pieni määrä kookosöljyä päänahan taistella hiutaleita tai ärsytystä benefits of coconut oil energy .
Paljon uusia merkkejä popping. Olen varma, että tulevaisuudessa, kookosöljy on juuri menossa yhä enemmän suosiota. Erityisesti ruoanlaitto on hyviä rasvoja.
Jumat, 30 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara efektif untuk mengecilkan betis
cara efektif untuk mengecilkan betis Bazı insanlar , özellikle kadınlar için bir sorun çok büyük bir buzağı var . Nedeniyle büyük bir buzağı nedeniyle bacağını azaltılmalıdır anlamda pecaya kadının kendine yapar sahip bir futbolcu gibi görünüyor.
Aslında büyük bir buzağı sahip birçok avantajı vardır . Outdoor aktiviteleri yaparken genellikle kaplı olduğundan genellikle büyük buzağıların daha beyaz görünmesini . Ağırlığını taşıyabilecek kadar güçlü , beyaz , büyük buzağılara ek olarak. Ancak, uygun kot tasarım için bir yol bulmak için , çok büyük genellikle ağır ve zor çünkü .
Çünkü buzağı harika görünüyorsun aşırı yağ mevduat veya büyük kasların neden olabilir . Bunun üstesinden gelmek için,buzağı bölgesinde yağ yakmak için egzersiz gayretli olmalıdır . Egzersize ek olarak, buzağı büyük büyümek kalmamak kaçınmalısınız bazı şeyler vardır . Burada doğal ve güvenli bir buzağı küçültmek için yapabileceğiniz bazı ipuçları vardır .
Topuk yılında fazla masraf kaçının
Topuk üzerinde aşırı yük vererek , elbette , büyük bir buzağı sizi yapabilirsiniz . Her zaman yürüme sırasındaayakbütün taban yerçekimivücudun merkezini dengelemek gerekir.
Pilates ve Yoga
Güçlendirilmesi ve daha yüksek bir duruş sağlayan , böylece kaslarını esnetmeye ve uzatmak için germe egzersizleri içerir pilates hareketi yaparak . Yaniayakşekli daha düzeyini ve ideal olduğubuzağıboyutunu bakmak . Yogakaslara daha rahat , iyileştirilmesi kan dolaşımınıetkisini vermek ve daha kolay , küçük bir buzağı almak için yapım , düzenlilik yardımcı olur iken.
Kardiyovasküler Egzersiz yeniden
Jogging gibi hafif egzersiz vurgu ve dayanıklılık yüzme öncelik etkili incik küçültmek ile. Ama koşmak hızlı veya sürat ve güç ve ayak hareketleri hız gerektiren diğer spor kaçının.
Bilek Hareketi Çemberi gerçekleştirin
Bir sandalyede dik oturuphile , sonraayak bileği ( ayak bileği ) saat yönündedönüş 6 kere sonra bir ayağınızı kaldırın. Bir saat yönünün tersine hareket ile hareket tekrarlayın. Sağ ve sol ayak arasındaki alternatif ,aynı hareketi yapın.
Egzersiz Buzağı basın yapıyor
Buzağılar daha sağlam görünmesi için soleus basın aracını kullanın . Gemide dik oturmak içinhile sonrauyluk pedleriüstünesekmesini yerleştirebilir mevcuttur . Yük ayarlandıktan sonra,topuk kaldıraraktutma yatakları yükseltmek .
Eliptik Trainer Kullanımı
Bu araç, yürüyüş için bir yedek olarak alternatif yapabilirsiniz . Yürüme gibihareket üretmek için kullanılanaraçlardiz üstünde bir kas kümesiçoğunlukla quadriseps tren için iyidir . Istediğinize göre buzağıların daha küçüksonuçları .
Bir bütün de eğer yağ yığını değil sadecebuzağı yalnız yapmalıyım olarak kilo kaybetmek nasıl . Mide bölgesinde hala yağ varsa dahası ,tat düşürebilir kollar , uyluk ve diğer vücut parçaları sadece kendinize inanarak . İyi şanslar !
Aslında büyük bir buzağı sahip birçok avantajı vardır . Outdoor aktiviteleri yaparken genellikle kaplı olduğundan genellikle büyük buzağıların daha beyaz görünmesini . Ağırlığını taşıyabilecek kadar güçlü , beyaz , büyük buzağılara ek olarak. Ancak, uygun kot tasarım için bir yol bulmak için , çok büyük genellikle ağır ve zor çünkü .
Çünkü buzağı harika görünüyorsun aşırı yağ mevduat veya büyük kasların neden olabilir . Bunun üstesinden gelmek için,buzağı bölgesinde yağ yakmak için egzersiz gayretli olmalıdır . Egzersize ek olarak, buzağı büyük büyümek kalmamak kaçınmalısınız bazı şeyler vardır . Burada doğal ve güvenli bir buzağı küçültmek için yapabileceğiniz bazı ipuçları vardır .
Topuk yılında fazla masraf kaçının
Topuk üzerinde aşırı yük vererek , elbette , büyük bir buzağı sizi yapabilirsiniz . Her zaman yürüme sırasındaayakbütün taban yerçekimivücudun merkezini dengelemek gerekir.
Pilates ve Yoga
Güçlendirilmesi ve daha yüksek bir duruş sağlayan , böylece kaslarını esnetmeye ve uzatmak için germe egzersizleri içerir pilates hareketi yaparak . Yaniayakşekli daha düzeyini ve ideal olduğubuzağıboyutunu bakmak . Yogakaslara daha rahat , iyileştirilmesi kan dolaşımınıetkisini vermek ve daha kolay , küçük bir buzağı almak için yapım , düzenlilik yardımcı olur iken.
Kardiyovasküler Egzersiz yeniden
Jogging gibi hafif egzersiz vurgu ve dayanıklılık yüzme öncelik etkili incik küçültmek ile. Ama koşmak hızlı veya sürat ve güç ve ayak hareketleri hız gerektiren diğer spor kaçının.
Bilek Hareketi Çemberi gerçekleştirin
Bir sandalyede dik oturuphile , sonraayak bileği ( ayak bileği ) saat yönündedönüş 6 kere sonra bir ayağınızı kaldırın. Bir saat yönünün tersine hareket ile hareket tekrarlayın. Sağ ve sol ayak arasındaki alternatif ,aynı hareketi yapın.
Egzersiz Buzağı basın yapıyor
Buzağılar daha sağlam görünmesi için soleus basın aracını kullanın . Gemide dik oturmak içinhile sonrauyluk pedleriüstünesekmesini yerleştirebilir mevcuttur . Yük ayarlandıktan sonra,topuk kaldıraraktutma yatakları yükseltmek .
Eliptik Trainer Kullanımı
Bu araç, yürüyüş için bir yedek olarak alternatif yapabilirsiniz . Yürüme gibihareket üretmek için kullanılanaraçlardiz üstünde bir kas kümesiçoğunlukla quadriseps tren için iyidir . Istediğinize göre buzağıların daha küçüksonuçları .
Bir bütün de eğer yağ yığını değil sadecebuzağı yalnız yapmalıyım olarak kilo kaybetmek nasıl . Mide bölgesinde hala yağ varsa dahası ,tat düşürebilir kollar , uyluk ve diğer vücut parçaları sadece kendinize inanarak . İyi şanslar !
Rabu, 21 Mei 2014
cara menurunkan kadar kolesterol
Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz , die Energie liefert für die Zellen des Körpers , die aus der Nahrung verbraucht täglich produziert werden. Cholesterin ist wichtig für den Körper , wenn es noch in den entsprechenden Ebenen , aber zu viel Cholesterin kann tatsächlich dazu führen, eine Vielzahl von Krankheiten, die mit Herz-Kreislauf wie Herzerkrankungen , Schlaganfall und anderen verbunden . Deshalb, um Ihnen helfen, mit sieben Tipps, die von der Gesundheits- Me Up zitiert gesund zu bleiben, den Cholesterinspiegel zu beobachten folgt :
1 . Quit Smoking
Rauchen aufgibt, ist eine wichtige Methode der Reduzierung Ihrer Cholesterinspiegel. Der Inhalt in den Zigaretten in arteriellen Futter ergeben oder Endothel beschädigt wird. Karzinogene und Kohlenstoff- Mono- Oxid im Zigarettenrauch enthalten sind in den Arterien werden anfälliger für Anfälle und zu hoher Cholesterinspiegel im Blut führt.
Rauchen kann auch den Cholesterinspiegel Lipoprotein (HDL) oder gute Cholesterin zu senken und gleichzeitig die Erhöhung des Cholesterinspiegels Low- Density Lipoprotein (LDL) -Cholesterin oder schlecht . Darüber hinaus können auch Raucher erleben Herzklopfen , die ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Wenn Sie rauchen verwendet , jetzt aufhören zu schlechten Gewohnheiten.
2 . Viel Bewegung
Sport ist die beste Behandlung für diejenigen, die hohe Cholesterinwerte haben . Die Experten angegeben, Übung für 40 bis 60 Minuten pro Tag wird dazu beitragen, das schlechte Cholesterin zu 5-10 Prozent und erhöhen das gute Cholesterin Ebenen bis zu 3-6 Prozent. Zu diesem Zweck keine Rolle, unabhängig von der Art der Übung , die Sie tun , das wichtigste ist, die Intensität der Übung jeden Tag.
3 . Verbrauch von Healthy Foods
Um Cholesterin zu senken, ist das Wichtigste, was halten Sie Ihre Nahrungsaufnahme. Reduzieren Sie Lebensmittel, die gesättigte Fette und Transfette enthalten . Sie müssen auch den Konsum von fettem Fleisch , Eigelb , frittierten Lebensmitteln , Vollmilchprodukte und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren. Das ist , weil die gesättigten und trans -Fettsäuren können LDL ( schlechtes Cholesterin) erhöhen. Die empfohlene tägliche Aufnahme von gesättigten Fettsäuren ist 20 Gramm oder weniger , also Vorsicht der Lebensmittel, die gesättigte oder trans- Fett -Spiegel hoch und stellen Sie sicher, dass Sie unter der empfohlenen Tagesmenge bleiben.
4 . Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Der Konsum von Alkohol ist in der Regel ein bis zwei Drinks pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen zusammen. Wenn Sie diesen Betrag übersteigen , erhöht jedoch die Möglichkeit, den Körper , Fett zu speichern . Will auch erweitern Taille ( Bierbauch ) und damit indirekt den Cholesterinspiegel zu verbessern .
5 . Abnehmen
Versuchen , Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig Körper sind. Beginnen Sie jeden Tag zu üben , wird jede Art von zusätzlichen Aktivitäten gut zu funktionieren. Um damit zu beginnen , tun Licht -Aktivitäten wie Wandern , Krafttraining, Aerobic, Radfahren und Bewegung , weil es hilft, erhöhen das gute Cholesterin und senken schlechte Cholesterinwerte .
Übergewicht kann zu dem, was als Insulin-Resistenz bekannt führen , ein Zustand, in dem der Körper nicht verwenden können, Insulin richtig . Der Bauchspeicheldrüse, Insulin wandelt Glucose in dem Blut und dann in Energie . Insulinresistenz bei Diabetes und erhöhte Cholesterinspiegel im Körper führen .
6 . Essen Spinat
Der Verzehr von Spinat auf einer regelmäßigen Basis verringert auch Ihre Cholesterinwerte . Spinat enthält rund 13 Flavonoid-Verbindungen , die Sie von Krebs, Herzkrankheiten und Osteoporose zu halten. Verbrauch 1 /2 Tasse dieses Lutein -reiche Lebensmittel jeden Tag kann man von einem Herzinfarkt um überschüssiges Cholesterin verursacht zu halten.
7 . Verbrauch von Fisch
Fisch enthält viel Omega-3- Fettsäuren, die mit der Hilfe von ein eiweißreichen Nährstoffe halten den Körper von Herzkrankheiten, Schlaganfall und hohe Cholesterinwerte hilft . Laut medizinischen Experten , eine Ernährung reich an Fisch, vor allem Fisch , hilft bei der Steigerung guten Cholesterinspiegel . Andere Quellen für Omega-3- Lebensmittel enthalten Soja , Raps , Leinsamen , Walnüsse und Fischöl cara menurunkan kadar kolesterol.
1 . Quit Smoking
Rauchen aufgibt, ist eine wichtige Methode der Reduzierung Ihrer Cholesterinspiegel. Der Inhalt in den Zigaretten in arteriellen Futter ergeben oder Endothel beschädigt wird. Karzinogene und Kohlenstoff- Mono- Oxid im Zigarettenrauch enthalten sind in den Arterien werden anfälliger für Anfälle und zu hoher Cholesterinspiegel im Blut führt.
Rauchen kann auch den Cholesterinspiegel Lipoprotein (HDL) oder gute Cholesterin zu senken und gleichzeitig die Erhöhung des Cholesterinspiegels Low- Density Lipoprotein (LDL) -Cholesterin oder schlecht . Darüber hinaus können auch Raucher erleben Herzklopfen , die ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Wenn Sie rauchen verwendet , jetzt aufhören zu schlechten Gewohnheiten.
2 . Viel Bewegung
Sport ist die beste Behandlung für diejenigen, die hohe Cholesterinwerte haben . Die Experten angegeben, Übung für 40 bis 60 Minuten pro Tag wird dazu beitragen, das schlechte Cholesterin zu 5-10 Prozent und erhöhen das gute Cholesterin Ebenen bis zu 3-6 Prozent. Zu diesem Zweck keine Rolle, unabhängig von der Art der Übung , die Sie tun , das wichtigste ist, die Intensität der Übung jeden Tag.
3 . Verbrauch von Healthy Foods
Um Cholesterin zu senken, ist das Wichtigste, was halten Sie Ihre Nahrungsaufnahme. Reduzieren Sie Lebensmittel, die gesättigte Fette und Transfette enthalten . Sie müssen auch den Konsum von fettem Fleisch , Eigelb , frittierten Lebensmitteln , Vollmilchprodukte und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren. Das ist , weil die gesättigten und trans -Fettsäuren können LDL ( schlechtes Cholesterin) erhöhen. Die empfohlene tägliche Aufnahme von gesättigten Fettsäuren ist 20 Gramm oder weniger , also Vorsicht der Lebensmittel, die gesättigte oder trans- Fett -Spiegel hoch und stellen Sie sicher, dass Sie unter der empfohlenen Tagesmenge bleiben.
4 . Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Der Konsum von Alkohol ist in der Regel ein bis zwei Drinks pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen zusammen. Wenn Sie diesen Betrag übersteigen , erhöht jedoch die Möglichkeit, den Körper , Fett zu speichern . Will auch erweitern Taille ( Bierbauch ) und damit indirekt den Cholesterinspiegel zu verbessern .
5 . Abnehmen
Versuchen , Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig Körper sind. Beginnen Sie jeden Tag zu üben , wird jede Art von zusätzlichen Aktivitäten gut zu funktionieren. Um damit zu beginnen , tun Licht -Aktivitäten wie Wandern , Krafttraining, Aerobic, Radfahren und Bewegung , weil es hilft, erhöhen das gute Cholesterin und senken schlechte Cholesterinwerte .
Übergewicht kann zu dem, was als Insulin-Resistenz bekannt führen , ein Zustand, in dem der Körper nicht verwenden können, Insulin richtig . Der Bauchspeicheldrüse, Insulin wandelt Glucose in dem Blut und dann in Energie . Insulinresistenz bei Diabetes und erhöhte Cholesterinspiegel im Körper führen .
6 . Essen Spinat
Der Verzehr von Spinat auf einer regelmäßigen Basis verringert auch Ihre Cholesterinwerte . Spinat enthält rund 13 Flavonoid-Verbindungen , die Sie von Krebs, Herzkrankheiten und Osteoporose zu halten. Verbrauch 1 /2 Tasse dieses Lutein -reiche Lebensmittel jeden Tag kann man von einem Herzinfarkt um überschüssiges Cholesterin verursacht zu halten.
7 . Verbrauch von Fisch
Fisch enthält viel Omega-3- Fettsäuren, die mit der Hilfe von ein eiweißreichen Nährstoffe halten den Körper von Herzkrankheiten, Schlaganfall und hohe Cholesterinwerte hilft . Laut medizinischen Experten , eine Ernährung reich an Fisch, vor allem Fisch , hilft bei der Steigerung guten Cholesterinspiegel . Andere Quellen für Omega-3- Lebensmittel enthalten Soja , Raps , Leinsamen , Walnüsse und Fischöl cara menurunkan kadar kolesterol.
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit akibat lemak
cara mengecilkan perut buncit akibat lemak Seal on olulised sammud , mis tuleb teha programmi , kuidas kahaneb kõht rasva , et sa seda teed. Kui oled hooletu tehesideaalne sale kõht võib olla ainult unistus.
Võttes lame kõht ja kuus pack on unistus , et kõik inimesed , mitte ainult mehed , vaid ka naised. Omades sale kõht saab kindlasti suurendada usaldust. Kuid selleks, et saada need tulemused , palju inimesi läbi instant et üks selline ria nälga . On mitmeid samme , mida saate teha järgmist.
Parandada dieet
Toitumine on üks väga oluline punkt maos kahaneb või kaalust . Nii raske kui tahes kasutamise sa ei anna maksimaalset mõju, kui teie toitumine on ikkajama . Näiteks , sa ikka tarbivad kümme tükki praetud toitu iga päev või muu . Piirata suure rasvasisaldusega valguallikad või praetud ja asendada süsivesikute allikas keerulise süsivesikuid nagu pruun riis või kaerahelbed . Lisaks korrutamis ka tarbida puu-ja köögivilju .
Põletada rasva esimene
Kui teil on kõht rasva ja teed sit ups, siis on vale strateegia . Istu ups ei saa põletada rasva sit ups või vorm teenib Skulptuurid oma kõhulihastest , et rohkem sixpack . Kui olete sunnitud tegema sit ups siis võib olla kasutu , sest magu lihased ei ole nähtav , kuna hõlmatud üleliigse rasva ladestumist . Esimene samm , mida peaks tegema, on põletada rasva esimene degan teha aeroobsed harjutused , nagu jooksmine , jalgrattasõit või ujumine .
Aga kui sa ei ole palju aega kasutada , siis võid proovida High Intensity Interval Training või HIIT mida saab ka põletada rasva tõhusamalt.
Jätasit ups ja teha järgmised harjutused
Kas teie kõhus hakkavad uuristama ja vähe nähtavaid muutusi? Kui nii, siis nüüd on aeg hakata skulptuuri magu , et see näeks ilusam . Soovitame , et te ei kiirusta tegema sit ups liikumine . Tehakse multijoint liigutusi, nagu squats või tõmba kõhulihaseid tõhusamalt kui isolatsiooni liikumised nagu sit- ups. Võite ka tehajalgratta prõks .
Tehes mõned sammud eespool, siiskõht rasva saab õõnestanud vähehaaval . Ärge unustage, et tasakaalustada nende tervislikku eluviisi nii, et sa ei tegele mõttetu. Kui sulle meeldib sport nagu korvpall, jalgpall või töötab, siis on natuke lähemale betuk sixpack kõht , sale ja ilus . õnne
Võttes lame kõht ja kuus pack on unistus , et kõik inimesed , mitte ainult mehed , vaid ka naised. Omades sale kõht saab kindlasti suurendada usaldust. Kuid selleks, et saada need tulemused , palju inimesi läbi instant et üks selline ria nälga . On mitmeid samme , mida saate teha järgmist.
Parandada dieet
Toitumine on üks väga oluline punkt maos kahaneb või kaalust . Nii raske kui tahes kasutamise sa ei anna maksimaalset mõju, kui teie toitumine on ikkajama . Näiteks , sa ikka tarbivad kümme tükki praetud toitu iga päev või muu . Piirata suure rasvasisaldusega valguallikad või praetud ja asendada süsivesikute allikas keerulise süsivesikuid nagu pruun riis või kaerahelbed . Lisaks korrutamis ka tarbida puu-ja köögivilju .
Põletada rasva esimene
Kui teil on kõht rasva ja teed sit ups, siis on vale strateegia . Istu ups ei saa põletada rasva sit ups või vorm teenib Skulptuurid oma kõhulihastest , et rohkem sixpack . Kui olete sunnitud tegema sit ups siis võib olla kasutu , sest magu lihased ei ole nähtav , kuna hõlmatud üleliigse rasva ladestumist . Esimene samm , mida peaks tegema, on põletada rasva esimene degan teha aeroobsed harjutused , nagu jooksmine , jalgrattasõit või ujumine .
Aga kui sa ei ole palju aega kasutada , siis võid proovida High Intensity Interval Training või HIIT mida saab ka põletada rasva tõhusamalt.
Jätasit ups ja teha järgmised harjutused
Kas teie kõhus hakkavad uuristama ja vähe nähtavaid muutusi? Kui nii, siis nüüd on aeg hakata skulptuuri magu , et see näeks ilusam . Soovitame , et te ei kiirusta tegema sit ups liikumine . Tehakse multijoint liigutusi, nagu squats või tõmba kõhulihaseid tõhusamalt kui isolatsiooni liikumised nagu sit- ups. Võite ka tehajalgratta prõks .
Tehes mõned sammud eespool, siiskõht rasva saab õõnestanud vähehaaval . Ärge unustage, et tasakaalustada nende tervislikku eluviisi nii, et sa ei tegele mõttetu. Kui sulle meeldib sport nagu korvpall, jalgpall või töötab, siis on natuke lähemale betuk sixpack kõht , sale ja ilus . õnne
Rabu, 07 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah setelah melahirkan
cara mengecilkan perut bawah setelah melahirkan Kuidas kahanebkõht , eriti alakõhus võib olla väga lihtne, kui teil keskenduda ja seda siiralt . Sest enamik inimesi , kes ei suuda kahanebkõht on need, kes teevad poole pool , distsiplineerimatu ja laisk . Seega sa pead tegema , on luua programm, mis te jätkate menerut Hinga sale kõht eesmärkide saavutamine .
Mitte ainult inimesed, kellel on kõht rasva , kes tahab ollailus kõht . On ka inimesi, kes juba on lame kõht , kuid tahavad veelsixpack kõht nii et seda saab parandada enesehinnangut. Kahaneb alakõhus , seal on mõned harjutused , mida saate proovida kodus , ilma et minna jõusaali . Mine vaataharjutusi kahaneb alakõhus allpool tsiteeritud duniafitnes.com
Esimene asi, mida peaks tegema, et koolitada alakõhu lihased onalgtasemel treenitud teadma seda . Siin on mõned põhilised liikumised teostada alakõhus .
Reverse Crunch
Seda harjutust tuleks tehalangus pink . Esimene samm, et kehtestada pingil , siis veenduge, et teie tagasi ei kaardunud . Pärast seda, liikumine aeglaselt tõstke oma põlvi poole oma rinnal tellivad alakõhu lihaseid. Eemalda oma suu ja korrata kuni mõned seda saab teha set.Latiha
Leg Jalutuskäigud
Teha jala käib , saab lamada selili , kuidkäsi veel tõmmatud all tuharad veenduda, et selg sirge . Seejärel tõstke mõlemad jalad nagu pildil kõverdumata põlve 90 kraadi korrus . Seejärel eemaldage üks jalg põrandale aeglaselt , kuid ei puuduta põrandat , kuni ainult paar tolli kõrgusele põrandast. Selle positsiooni säilitamiseks mitme minuti pärast ta toodi tagasi tippu jala 90 kraadi. Tee seda uuesti teisele jalale . Võite teha seda harjutust 8-10 korda nii jalad.
Alakõhu harjutusi on väga keeruline mitte ainult spetsialiseerunud kõht üksi , kuid samas ka jala tugevust. Võite kombineerida neid harjutusi koos südame harjutusi , et lisaks on võimalik teha rohkem lame kõht võib ka kaalus maksimaalselt. Õnne !
Mitte ainult inimesed, kellel on kõht rasva , kes tahab ollailus kõht . On ka inimesi, kes juba on lame kõht , kuid tahavad veelsixpack kõht nii et seda saab parandada enesehinnangut. Kahaneb alakõhus , seal on mõned harjutused , mida saate proovida kodus , ilma et minna jõusaali . Mine vaataharjutusi kahaneb alakõhus allpool tsiteeritud duniafitnes.com
Esimene asi, mida peaks tegema, et koolitada alakõhu lihased onalgtasemel treenitud teadma seda . Siin on mõned põhilised liikumised teostada alakõhus .
Reverse Crunch
Seda harjutust tuleks tehalangus pink . Esimene samm, et kehtestada pingil , siis veenduge, et teie tagasi ei kaardunud . Pärast seda, liikumine aeglaselt tõstke oma põlvi poole oma rinnal tellivad alakõhu lihaseid. Eemalda oma suu ja korrata kuni mõned seda saab teha set.Latiha
Leg Jalutuskäigud
Teha jala käib , saab lamada selili , kuidkäsi veel tõmmatud all tuharad veenduda, et selg sirge . Seejärel tõstke mõlemad jalad nagu pildil kõverdumata põlve 90 kraadi korrus . Seejärel eemaldage üks jalg põrandale aeglaselt , kuid ei puuduta põrandat , kuni ainult paar tolli kõrgusele põrandast. Selle positsiooni säilitamiseks mitme minuti pärast ta toodi tagasi tippu jala 90 kraadi. Tee seda uuesti teisele jalale . Võite teha seda harjutust 8-10 korda nii jalad.
Alakõhu harjutusi on väga keeruline mitte ainult spetsialiseerunud kõht üksi , kuid samas ka jala tugevust. Võite kombineerida neid harjutusi koos südame harjutusi , et lisaks on võimalik teha rohkem lame kõht võib ka kaalus maksimaalselt. Õnne !
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak yang alami
cara membakar lemak yang alami Et oleks võimalik põletada rasva , südame kasutada on tegelikult üksharjutused , mis võivad anda maksimaalset tulemust . Ometi on paljud inimesed, kes ei ole eriti palju vaba aega, et teha cardio treening .
Mis kogunemine rasva põletamine muidugi saab kaalust alla vähehaaval suunata oma ideaalne kaal on saavutatud. Et luua selliseid asju , muidugi sa pead tegema mõned harjutused , mis on efektiivsed kraapides liigne rasv .
Kuidas Burn Fat
Neile, kes ei ole eriti palju vaba aega , siin pead ainult 9 minutit iga päev , et oleks võimalik põletada rasva optimaalselt. Alustamiseks järgida mõningaid järgmisi nõuandeid tsiteeris duniafitnes.com .
Jumping kükitama 15 sekundit
Kuidas seda teha :
Esiteks, võttakükitama seisukoht Up kaudureis on paralleelne põrandaga .
Vaata pilte ka, tehes hüppeid taevas.
Siis tagasialgasendisse , et tehahüpe jälle .
Step Up For 15 Seconds
Kuidas seda teha :
Võtke seistes oma keha püsti ja mõlemad käed kõrvale asetatud talje .
Parem jalg oli pingil ja vasak jalg ikka põrandale.
Siis tõsta oma vasak jalg pingil ja siis alaseljale.
Korda liikumist pildil samuti sulle meeldib siis vahelduvad oma parema jala teha neid liigutusi.
Superman 15 sekundit
etappidel
Ametikoht näo põrandale käed ja jalad sirged kujutatud asendis .
Seejärel tõstke oma käed ja jalad nii sarnane liikumise sõidab.
Alaselja siis korrake seda liigutust.
15 sekundit Plank punch
Kuidas seda teha
Esimeseks sammuks võtta seisukohtapush up .
Keha koormus koondunud tema kätte.
Seejärel tõstke oma parem käsi sirgelt ees kätega kokkusurutud asendis. Laske parem käsi tagasi algasendisse .
Korda liikumist vasaku käega .
Kükitama Thrust 15 sekundit
Kuidas seda teha :
Alates seistes langetada keha naguaeg liikuma kükitama mõlema käega otse alla peaaegu kinnikorrusel.
Second leg hüpata tagasi lükata asendisse nagu näidatud.
Alates push -up positsiooni , hüpata kahe jalaga edasi, kuni tagasi algasendisse ja korrata liikumine ülaosas.
Puhka 60-90 sekundit.
Võite korrake ülaltoodud viis harjutusi kolm kordapaus 60 sekundit vahel ahelad olema üle 9 minuti . Have fun!
Mis kogunemine rasva põletamine muidugi saab kaalust alla vähehaaval suunata oma ideaalne kaal on saavutatud. Et luua selliseid asju , muidugi sa pead tegema mõned harjutused , mis on efektiivsed kraapides liigne rasv .
Kuidas Burn Fat
Neile, kes ei ole eriti palju vaba aega , siin pead ainult 9 minutit iga päev , et oleks võimalik põletada rasva optimaalselt. Alustamiseks järgida mõningaid järgmisi nõuandeid tsiteeris duniafitnes.com .
Jumping kükitama 15 sekundit
Kuidas seda teha :
Esiteks, võttakükitama seisukoht Up kaudureis on paralleelne põrandaga .
Vaata pilte ka, tehes hüppeid taevas.
Siis tagasialgasendisse , et tehahüpe jälle .
Step Up For 15 Seconds
Kuidas seda teha :
Võtke seistes oma keha püsti ja mõlemad käed kõrvale asetatud talje .
Parem jalg oli pingil ja vasak jalg ikka põrandale.
Siis tõsta oma vasak jalg pingil ja siis alaseljale.
Korda liikumist pildil samuti sulle meeldib siis vahelduvad oma parema jala teha neid liigutusi.
Superman 15 sekundit
etappidel
Ametikoht näo põrandale käed ja jalad sirged kujutatud asendis .
Seejärel tõstke oma käed ja jalad nii sarnane liikumise sõidab.
Alaselja siis korrake seda liigutust.
15 sekundit Plank punch
Kuidas seda teha
Esimeseks sammuks võtta seisukohtapush up .
Keha koormus koondunud tema kätte.
Seejärel tõstke oma parem käsi sirgelt ees kätega kokkusurutud asendis. Laske parem käsi tagasi algasendisse .
Korda liikumist vasaku käega .
Kükitama Thrust 15 sekundit
Kuidas seda teha :
Alates seistes langetada keha naguaeg liikuma kükitama mõlema käega otse alla peaaegu kinnikorrusel.
Second leg hüpata tagasi lükata asendisse nagu näidatud.
Alates push -up positsiooni , hüpata kahe jalaga edasi, kuni tagasi algasendisse ja korrata liikumine ülaosas.
Puhka 60-90 sekundit.
Võite korrake ülaltoodud viis harjutusi kolm kordapaus 60 sekundit vahel ahelad olema üle 9 minuti . Have fun!
Sabtu, 03 Mei 2014
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga Kuidas kahanebkõht ilma harjutus , mida saate teha nii, et vältida teatud toite, mis võivad põhjustada suurenenud kõht paisunud ja ka teatud toidud, mis suudab toime tullalaienenud kõhuga.
Nagu ka kehakaalu, et oleks võimalik saadaideaalne sale kõht ei vaja aega, jõudu ja kannatlikkust. Aga tehesväike muutus toitumine , siis saab teha suuri muudatusi nii, et kõht vaadata õhem ja õhem . Ei saa oodata , et proovida ? Mine vaata läbivaatamise täielikult alla .
Kui toiduainete tarbimine
Tarbimine tervislikku toitu
Dieet ei tähenda, et sa ei söö üldse, sa lihtsalt pead sööma 5-6 korda, kuid väikeste kogustena . Ei söö ja nälga siis koguneb rohkem rasva ja kiiremini . Lisaks sellele, kui te ei söö üldse, siis organismi ainevahetus on häiritud . Kiirendada organismi ainevahetust , pead tarbima tervislik toitumine rikas valkude , head rasvad ja liitsüsivesikuid .
Oma valgu tarbimine võib sisaldada liblikõielisi nagu herned , sojaoad, mandlid , sarapuupähklid ja kreeka pähklid , leidub ka loomset valku , näiteks piima või madala rasvasisaldusega jogurt , kana , muna, ja tailiha ja rikkad valgu allikas, mis on ka tervislikke rasvu nagu kala.
Nagu allikas tervislikke rasvu , saad seda oliiviõli , linaseemneõli , päevalilleõli ja avokaado .
Suheallikas süsivesikuid , dieedi tarbimise nagu pruun riis, täistera või puuvilja nagu viinamarjad , maasikad , õunad ja rohelised köögiviljad nagu spinat , ja teised.
Vali tervislike jookide
Tervislikud joogid nagu jogurt , puuviljamahlad , köögiviljamahlad ja madala rasvasisaldusega piima . Sest seal on mitu joogid, mis sisaldavad piisavalt kõrge kaloreid nagu karastusjoogid, siirup või alkoholi saavad kõhu rohkem laienenud .
Veejoomis piisab
Vesitäidab keha hõlbustadaseedesüsteemi ja ainevahetuse samuti soodustada paremat toitainete imendumist . Seega piisab keha mineraalvesi on väga oluline tarbida kaheksa klaasi mineraalvett päevas .
Toit vältida
Toores toit ja suured portsjonid
Raw toidu ning suure osa oma seedetrakti võib laienedavolüümi . Toitained saadud pool tassi keedetud porgandid on võrdne ühe tassi toores porgand . Seetõttuköögiviljade tarbimist , mis on valmistatud , et rahuldada toitumisvajadustele .
Toit kõrge naatriumi
Tavaliselt naatriumi või soola võivürtsi tihtipeale töödeldud toidud . Naatrium on omadusi, mis võib meelitada vett. Vältida tarbivad naatriumi kõrgem kui tavaliselt koguses , kui see ei saa sind päästa rohkem vedelikku võib tekitada tundeid letargia , keha välja rohkem paistes ja liigne vesi kaal .
närimiskumm
Tuleb välja, etsagedased närimiskummi teha kalaienenud kõht. Seda seetõttupalju neelata õhk ja kinniseedetraktistulemusena närimiskummi . Kogunenud õhk võib põhjustada surve ja kõhupuhitus suur.
Väldi rämpstoitu
Kiirtoit , šokolaadi ja suupisteid nagu krõpsud jms puudub toiteväärtus üldse. Aga neid vältida toiduaineid , sest see võib muuta teie magu rohkem ülespuhutud . Switch tarbida rohkem täisväärtusliku toidu keha.
Kohe teen elustiili muutused , et vältida mõningaid dieet võib viia üha laienenud mao ja asendada see mõne dieedi eelpool soovitatud . Õnne !
Nagu ka kehakaalu, et oleks võimalik saadaideaalne sale kõht ei vaja aega, jõudu ja kannatlikkust. Aga tehesväike muutus toitumine , siis saab teha suuri muudatusi nii, et kõht vaadata õhem ja õhem . Ei saa oodata , et proovida ? Mine vaata läbivaatamise täielikult alla .
Kui toiduainete tarbimine
Tarbimine tervislikku toitu
Dieet ei tähenda, et sa ei söö üldse, sa lihtsalt pead sööma 5-6 korda, kuid väikeste kogustena . Ei söö ja nälga siis koguneb rohkem rasva ja kiiremini . Lisaks sellele, kui te ei söö üldse, siis organismi ainevahetus on häiritud . Kiirendada organismi ainevahetust , pead tarbima tervislik toitumine rikas valkude , head rasvad ja liitsüsivesikuid .
Oma valgu tarbimine võib sisaldada liblikõielisi nagu herned , sojaoad, mandlid , sarapuupähklid ja kreeka pähklid , leidub ka loomset valku , näiteks piima või madala rasvasisaldusega jogurt , kana , muna, ja tailiha ja rikkad valgu allikas, mis on ka tervislikke rasvu nagu kala.
Nagu allikas tervislikke rasvu , saad seda oliiviõli , linaseemneõli , päevalilleõli ja avokaado .
Suheallikas süsivesikuid , dieedi tarbimise nagu pruun riis, täistera või puuvilja nagu viinamarjad , maasikad , õunad ja rohelised köögiviljad nagu spinat , ja teised.
Vali tervislike jookide
Tervislikud joogid nagu jogurt , puuviljamahlad , köögiviljamahlad ja madala rasvasisaldusega piima . Sest seal on mitu joogid, mis sisaldavad piisavalt kõrge kaloreid nagu karastusjoogid, siirup või alkoholi saavad kõhu rohkem laienenud .
Veejoomis piisab
Vesitäidab keha hõlbustadaseedesüsteemi ja ainevahetuse samuti soodustada paremat toitainete imendumist . Seega piisab keha mineraalvesi on väga oluline tarbida kaheksa klaasi mineraalvett päevas .
Toit vältida
Toores toit ja suured portsjonid
Raw toidu ning suure osa oma seedetrakti võib laienedavolüümi . Toitained saadud pool tassi keedetud porgandid on võrdne ühe tassi toores porgand . Seetõttuköögiviljade tarbimist , mis on valmistatud , et rahuldada toitumisvajadustele .
Toit kõrge naatriumi
Tavaliselt naatriumi või soola võivürtsi tihtipeale töödeldud toidud . Naatrium on omadusi, mis võib meelitada vett. Vältida tarbivad naatriumi kõrgem kui tavaliselt koguses , kui see ei saa sind päästa rohkem vedelikku võib tekitada tundeid letargia , keha välja rohkem paistes ja liigne vesi kaal .
närimiskumm
Tuleb välja, etsagedased närimiskummi teha kalaienenud kõht. Seda seetõttupalju neelata õhk ja kinniseedetraktistulemusena närimiskummi . Kogunenud õhk võib põhjustada surve ja kõhupuhitus suur.
Väldi rämpstoitu
Kiirtoit , šokolaadi ja suupisteid nagu krõpsud jms puudub toiteväärtus üldse. Aga neid vältida toiduaineid , sest see võib muuta teie magu rohkem ülespuhutud . Switch tarbida rohkem täisväärtusliku toidu keha.
Kohe teen elustiili muutused , et vältida mõningaid dieet võib viia üha laienenud mao ja asendada see mõne dieedi eelpool soovitatud . Õnne !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon water lauren conrad
benefits of lemon water lauren conrad Paljud tervise eksperdid soovitavad juua sooja veega sidrunimahla varsti pärast ärkamist . Kuigi see maitseb hapu , sidruni puu on toit, mis on leeliseline , mis suudab säilitada pH tasakaal organismis tuleb säilitada ja kaitsta tervist erinevate haiguste puhul. See on mingi muu põhjus, miks on soovitatav juua sooja sidruni veega hommikul .
1 . Tonic maksa
Praktikud toit kombineerides Erikar lebang ütles vesi sidrunimahlaga hommikul on väga hea , et säilitada maksa tervist. Pärast õhtul töö filtreerida toksiine keha ebatervislik toit ,maks vajab toonik säilitada oma funktsiooni. Hommik on parim aeg anda " kingitused " maksa, kuid veenduge, et te ei tohi süüa midagi 20 minutit enne või pärast joomist .
2 . Asendades vedelik elektrolüütide
Öösel,keha on kunstlikult umbes 6-7 tundi. Sellepärast me sageli tunne loid kui sa ärkad hommikul. Joogivesi ei piisa , pead asendada seevedel elektrolüüt. Selle asemel, et joomine villitud joogid, mis sisaldavad elektrolüüte , on tervemad kui sa sööd neid looduslikest allikatest . Eksperdid toitumine ja tervislikud eluviisid dr. Rahva L. Thoruan öelda , sidrunimahl annab efekti, nagu " elektriline " keha. Teekeha muutunud värske ja enam unine pärast ärkamist .
3 . Parandada vastupidavust Body
Tsitrusvilju , sealhulgas sidruni oma kõrge vitamiini C ja mängibolulist rolli säilitadakeha immuunsüsteemi . Lemon sisaldab ka antimikroobsete ainete distantseerinud Ja rünnaku viirus, mis põhjustab nohu ja gripp . Lisaks sisalduv askorbiinhapesidruni vesi aitab ka raua imendumist on suurendada vastupidavust .
4 . Säilitada Terve seedimine
Pektiin ,tüüp lahustuvaid kiudaineid leidub sidrunid aidata vähendada nälga ja teebkõhu end täis enam . Kiud sidrunid ka säilitada seedetrakti tervise vabanemiseks ained ningülejäänudtoiduained ei ole kasulikkeha läbimustuse .
5 . Energia tootmine
Enam pole vaja tarbida energiajoogid konteinerites , mis sisaldavad kunstlikke magusaineid , kunstlikke lõhna- ja säilitusaineid. On võimalus , et on loomulik ja tervislikumaks muuta oma re -mootoriga , st sidrunimahla . Lemon vesi aitab hüdraat ja hapniku ringlust kehas , nii tunnete uuenemine ja energiaga .
6 . Kiiruseületamise Metabolism
Nagu eelnevalt kirjeldatud ,sidrun aitab mürgitustaminemaksa jakulutused nende toksiinide kiirendab karasvapõletamisprotsessi samaaegselt . Teie organismi ainevahetust põletada kaloreid ja rasva isegi suurendada nii palju kui 33 protsenti benefits of lemon essential oil for skin.
1 . Tonic maksa
Praktikud toit kombineerides Erikar lebang ütles vesi sidrunimahlaga hommikul on väga hea , et säilitada maksa tervist. Pärast õhtul töö filtreerida toksiine keha ebatervislik toit ,maks vajab toonik säilitada oma funktsiooni. Hommik on parim aeg anda " kingitused " maksa, kuid veenduge, et te ei tohi süüa midagi 20 minutit enne või pärast joomist .
2 . Asendades vedelik elektrolüütide
Öösel,keha on kunstlikult umbes 6-7 tundi. Sellepärast me sageli tunne loid kui sa ärkad hommikul. Joogivesi ei piisa , pead asendada seevedel elektrolüüt. Selle asemel, et joomine villitud joogid, mis sisaldavad elektrolüüte , on tervemad kui sa sööd neid looduslikest allikatest . Eksperdid toitumine ja tervislikud eluviisid dr. Rahva L. Thoruan öelda , sidrunimahl annab efekti, nagu " elektriline " keha. Teekeha muutunud värske ja enam unine pärast ärkamist .
3 . Parandada vastupidavust Body
Tsitrusvilju , sealhulgas sidruni oma kõrge vitamiini C ja mängibolulist rolli säilitadakeha immuunsüsteemi . Lemon sisaldab ka antimikroobsete ainete distantseerinud Ja rünnaku viirus, mis põhjustab nohu ja gripp . Lisaks sisalduv askorbiinhapesidruni vesi aitab ka raua imendumist on suurendada vastupidavust .
4 . Säilitada Terve seedimine
Pektiin ,tüüp lahustuvaid kiudaineid leidub sidrunid aidata vähendada nälga ja teebkõhu end täis enam . Kiud sidrunid ka säilitada seedetrakti tervise vabanemiseks ained ningülejäänudtoiduained ei ole kasulikkeha läbimustuse .
5 . Energia tootmine
Enam pole vaja tarbida energiajoogid konteinerites , mis sisaldavad kunstlikke magusaineid , kunstlikke lõhna- ja säilitusaineid. On võimalus , et on loomulik ja tervislikumaks muuta oma re -mootoriga , st sidrunimahla . Lemon vesi aitab hüdraat ja hapniku ringlust kehas , nii tunnete uuenemine ja energiaga .
6 . Kiiruseületamise Metabolism
Nagu eelnevalt kirjeldatud ,sidrun aitab mürgitustaminemaksa jakulutused nende toksiinide kiirendab karasvapõletamisprotsessi samaaegselt . Teie organismi ainevahetust põletada kaloreid ja rasva isegi suurendada nii palju kui 33 protsenti benefits of lemon essential oil for skin.
Kamis, 01 Mei 2014
cara cepat menurunkan berat badan golongan darah b
cara cepat menurunkan berat badan golongan darah b Kuidas kaalust põhineb veregrupp on üks viis saadaideaalse kehakaalu dieedil . Kaalus veregrupp dieet Arvatakse , et pakkuda maksimaalset tulemust .
Tegelikult veregrupp dieet on olnud vastuoluline , paljud , kes nõustuvad või vastupidi. Kuna inimese keha on väga keeruline ja mitmeid tegureid , mis põhjustavad kaalutõusu võib minna üles või alla. Aga kui sa oled mõelnudveregrupi dieeti, siis kuulata täiesti täielikku kontrolli alla .
Miks on veregrupp dieet Usutavasti aitab kaalust alla võtta?
Selle raamatu kirjutanud Peter J. D' Adamo , ND pealkirjaga "Söö õigus Teie Type:Dieet Lahendus Peatudes individuaalselt Healthy , Pikaealisuse ja saavutada oma ideaalkaalu " , et teatud toit võib ollamenu ka rühmades ja võib olla üsna mõjukas ole hea muu veregrupp . See juhtub siisvere mõjutab suurestiseedesüsteemi ja ainevahetusorganismis. Teades, õigus toidule , mis põhineb veregrupp dieedi programm , siis võite saada edukamaks.
Siin on mõned juhised, mis põhinevad veregrupp dieet nagu tsiteeris vemale.com .
How To Lose Kaal veregrupp
Toidu menüü , mida saab tarbida veregruppon taimne valk , nagu soja, täisteratooteid ja orgaanilised köögiviljad Perbanyak tarbimine . Valikerge sport nagu terve tee saab ka käivitadametaboolse süsteem keha.
How To Lose Kaal veregrupp B
Tüüp B veregrupiga , sobitamine toidu menüü on madala rasvasisaldusega piima ja liha , see on parem vältida nisu , linnased , mais ja läätsed . Nagu kergejõustik , veregrupp B peaks kulgema üsna sportlik ja mitte ülekaaluline .
How To Lose Kaal veregrupp O
Veregrupp O võib tarbida toidu menüü nagu lahja liha, linnuliha ja kala . Ja soovitatakse piirata tarbimist seesamiseemned, leib , pähklid ja sobitamine raske treeningu, nagu tõste kaalu .
How To Lose Kaal veregrupp AB
Viimati nähtud veregrupp AB peaksid vältima toidu menüü kana , veiseliha sealiha , ja rohkem valmis mereannid menüüs tea , ja piim AB veregrupp on tavaliselt tundlik seedetrakti. Kuigi sportlik Fit on rahustav harjutus , nagu jooga ja meditatsiooni.
See pole veel kõik toitumise programmi mahub kõik , mõned edukad ja mõned mitte . Meeles pidada, on see, kui toidu menüüsuurema tegevuste teeme , keha fikseeritud energia eeliseid. See põhjustas kehakaalu jäi samaks või isegi võimalik sõita . Have fun!
Tegelikult veregrupp dieet on olnud vastuoluline , paljud , kes nõustuvad või vastupidi. Kuna inimese keha on väga keeruline ja mitmeid tegureid , mis põhjustavad kaalutõusu võib minna üles või alla. Aga kui sa oled mõelnudveregrupi dieeti, siis kuulata täiesti täielikku kontrolli alla .
Miks on veregrupp dieet Usutavasti aitab kaalust alla võtta?
Selle raamatu kirjutanud Peter J. D' Adamo , ND pealkirjaga "Söö õigus Teie Type:Dieet Lahendus Peatudes individuaalselt Healthy , Pikaealisuse ja saavutada oma ideaalkaalu " , et teatud toit võib ollamenu ka rühmades ja võib olla üsna mõjukas ole hea muu veregrupp . See juhtub siisvere mõjutab suurestiseedesüsteemi ja ainevahetusorganismis. Teades, õigus toidule , mis põhineb veregrupp dieedi programm , siis võite saada edukamaks.
Siin on mõned juhised, mis põhinevad veregrupp dieet nagu tsiteeris vemale.com .
How To Lose Kaal veregrupp
Toidu menüü , mida saab tarbida veregruppon taimne valk , nagu soja, täisteratooteid ja orgaanilised köögiviljad Perbanyak tarbimine . Valikerge sport nagu terve tee saab ka käivitadametaboolse süsteem keha.
How To Lose Kaal veregrupp B
Tüüp B veregrupiga , sobitamine toidu menüü on madala rasvasisaldusega piima ja liha , see on parem vältida nisu , linnased , mais ja läätsed . Nagu kergejõustik , veregrupp B peaks kulgema üsna sportlik ja mitte ülekaaluline .
How To Lose Kaal veregrupp O
Veregrupp O võib tarbida toidu menüü nagu lahja liha, linnuliha ja kala . Ja soovitatakse piirata tarbimist seesamiseemned, leib , pähklid ja sobitamine raske treeningu, nagu tõste kaalu .
How To Lose Kaal veregrupp AB
Viimati nähtud veregrupp AB peaksid vältima toidu menüü kana , veiseliha sealiha , ja rohkem valmis mereannid menüüs tea , ja piim AB veregrupp on tavaliselt tundlik seedetrakti. Kuigi sportlik Fit on rahustav harjutus , nagu jooga ja meditatsiooni.
See pole veel kõik toitumise programmi mahub kõik , mõned edukad ja mõned mitte . Meeles pidada, on see, kui toidu menüüsuurema tegevuste teeme , keha fikseeritud energia eeliseid. See põhjustas kehakaalu jäi samaks või isegi võimalik sõita . Have fun!
side effects of lemon balm oil
side effects of lemon balm oil In aromatherapie Lemon essentiële olie heeft een breed scala van uitzonderlijke bruikbaarheid. Citroen roept beelden op van frisheid en netheid en zonneschijn en limonade .
Onderzoek uitgevoerd door Jean Valnet , MD , bleek dat de etherische oliën verdampen Lemo dat meningokokken bacteriën ( meningokokken ) kan doden in 15 minuten , tyfus bacteriën in een uur , Staphylococcus aureus in twee uur , en de bacteriën die ontsteking van de longen (pneumonie ) binnen drie uur .
Zelfs een oplossing van 0,2 % citroen essentiële olie kan difterie bacteriën doden in 20 minuten en zet de tbc- bacterie . Deze antiseptische eigenschappen duurt twintig dagen . Deze eigenschap is geschikt om ziektekiemen in de lucht te vernietigen in de kamer in het ziekenhuis , wachtkamers , en scholen . Het is vooral effectief onaangename geuren te neutraliseren op het lichaam van een patiënt die lijdt aan kanker .
Etherische oliën zijn citroen essentiële olie met een hoge trillingen , vergelijkbaar met de hoge fluittoon . Sandelhout bomen , in vergelijking, zoemende als bijen die stotteren . Etherische oliën met hoge vibraties bemoedigend, vooral voor iemand die psychologische kelelaham kan voelen .
Citroen geeft een gevoel van warmte en plezier te intellectueel. Hoewel dit citroen essentiële olie zowel fysiek als psychisch , deze olie stimuleert vele gedachten , het verbeteren van de concentratie en het vermogen om te onthouden .
Brain onderzoek naar de effecten parfum vond dat de etherische olie van citroen staat vooral de hippocampus . Universitaire onderzoekers in Japan gevonden dat bepaalde aroma's in een kantooromgeving die drastisch betere mentale nauwkeurigheid en concentratie verspreidt .
Etherische olie van citroen spread produceert 54 procent minder fouten . Wanneer de geur verspreid tijdens het testen , assessment toeneemt tot 50 procent . In een andere studie citroen etherische olie aangetoond dat deze stoffen antidepressieve effecten .
Een Mie University studie in 1995 bleek dat citrus geuren verbetering van de immuniteit , te induceren ontspanning , en verminderde depressie. Etherische olie van citroen is een immuun stimulant. Deze stof verhoogt de witte bloedcellen , verbetert de microcirculatie en is antiseptisch stoffen .
Citroen essentiële olie bestaat uit 68 procent d - limoneen , een krachtige antioxidant . Lemon heeft een ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) is ongeveer 6619 ( TE / L ) . Eenheid TE / L wordt uitgedrukt in micromol per liter Trolox . D - limoneen uitgebreid bestudeerd op zijn vermogen tumorgroei bestrijden dan 50 klinische studies benefits of lemon water at night.
Onderzoek uitgevoerd door Jean Valnet , MD , bleek dat de etherische oliën verdampen Lemo dat meningokokken bacteriën ( meningokokken ) kan doden in 15 minuten , tyfus bacteriën in een uur , Staphylococcus aureus in twee uur , en de bacteriën die ontsteking van de longen (pneumonie ) binnen drie uur .
Zelfs een oplossing van 0,2 % citroen essentiële olie kan difterie bacteriën doden in 20 minuten en zet de tbc- bacterie . Deze antiseptische eigenschappen duurt twintig dagen . Deze eigenschap is geschikt om ziektekiemen in de lucht te vernietigen in de kamer in het ziekenhuis , wachtkamers , en scholen . Het is vooral effectief onaangename geuren te neutraliseren op het lichaam van een patiënt die lijdt aan kanker .
Etherische oliën zijn citroen essentiële olie met een hoge trillingen , vergelijkbaar met de hoge fluittoon . Sandelhout bomen , in vergelijking, zoemende als bijen die stotteren . Etherische oliën met hoge vibraties bemoedigend, vooral voor iemand die psychologische kelelaham kan voelen .
Citroen geeft een gevoel van warmte en plezier te intellectueel. Hoewel dit citroen essentiële olie zowel fysiek als psychisch , deze olie stimuleert vele gedachten , het verbeteren van de concentratie en het vermogen om te onthouden .
Brain onderzoek naar de effecten parfum vond dat de etherische olie van citroen staat vooral de hippocampus . Universitaire onderzoekers in Japan gevonden dat bepaalde aroma's in een kantooromgeving die drastisch betere mentale nauwkeurigheid en concentratie verspreidt .
Etherische olie van citroen spread produceert 54 procent minder fouten . Wanneer de geur verspreid tijdens het testen , assessment toeneemt tot 50 procent . In een andere studie citroen etherische olie aangetoond dat deze stoffen antidepressieve effecten .
Een Mie University studie in 1995 bleek dat citrus geuren verbetering van de immuniteit , te induceren ontspanning , en verminderde depressie. Etherische olie van citroen is een immuun stimulant. Deze stof verhoogt de witte bloedcellen , verbetert de microcirculatie en is antiseptisch stoffen .
Citroen essentiële olie bestaat uit 68 procent d - limoneen , een krachtige antioxidant . Lemon heeft een ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) is ongeveer 6619 ( TE / L ) . Eenheid TE / L wordt uitgedrukt in micromol per liter Trolox . D - limoneen uitgebreid bestudeerd op zijn vermogen tumorgroei bestrijden dan 50 klinische studies benefits of lemon water at night.
Langganan:
Postingan (Atom)