cara mengecilkan perut ala jepang

cara mengecilkan perut ala jepang Stomak distended për shkak të yndyrë është një problem për shumë gra . Pantallona aq të ngushta , kështu që nuk duket e drejtë , duan të veshin një siklet rroba banje , duh ..

Për shkak të këtij problemi shpesh ndodh në gratë , ka shumë droga që ofrojnë letra me vlerë të tkurret yndyrë bark . Edhe pse jo të gjitha barnave atë efekt , disa edhe në kurriz të shëndetit .

Për rezultate më të mira ,konsumi i ushqimeve natyrore që mund të dëmtojnë yndyrë stomak , kështu që mund të ri- distended bark të sheshtë .

1 . Frutat dhe Perimet

Ushqimi një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve të freskëta mund të sigurojë ushqyesve të trupit . Frutat dhe perimet që përmbajnë fibra natyrore mund të përshpejtojë procesin e tretjes dhe të zorrëve lëvizjeve . Përveç kësaj ,fibër do të bëjnë të ndiheni të plotë më të gjatë , kështu që mund të kontrollojë futje e ushqime të lartë në kalori dhe yndyra .

2 . Green Tea

Kur është vonë , në vend se rostiçeri skuqur , të bëjë një filxhan çaj të nxehtë të gjelbër me një sheqer pak ose mjaltë . Përmbajtja e flavonoids në çaj mund të ulë inflamacionin në trup . Përmbajtja e EGCG mund të zvogëlojë nivelet e trupit yndyrë .

3 . Avokado dhe arra

Jo të gjitha yndyrna janë të këqija , ka yndyrna të mirë që mund të ndihmojnë të dëmtojnë të dëmtojnë yndyrna të këqija kolesterolit të keq në të njëjtën kohë . Ju mund të hani arra janë të ziera ose të pjekur dhe të ngrënë avokado .

4 . Seasonings Erëza

Edhe pse aroma ndonjëherë e pakëndshme , hudhër , shafran i Indisë , piper dhe xhenxhefil janë të bimëve që mund të ndihmojnë trupin të kapërcyer problemet e tretjes . Përdorni këto përbërësit natyral si erëza enët , dhe ju mund të hani edhe pa merak .

5 . E ujit të pijshëm

Ka një dallim të madh mes atyre që preferojnë ujë mineral dhe ata që duan pije të ëmbël . Expand konsumin e ujit mineral , si pije me sheqer kanë kalori të lartë . Pije e ëmbël nuk është yndyrë , por ajo mund të bëjë që ju yndyrë .

Këto janë disa ushqime dhe pije që ju mund të përpiquni për të ndihmuar tkurret yndyrë bark . Bilanci me ushtrimin dhe për të zvogëluar ushqime të lartë kalori të tilla si ushqime të skuqura , patate të skuqura dhe ëmbëlsirat .